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Angebotspaket zum Sonderpreis - Ihre
Investition in Ihre Gesundheit
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Beispiel für ein Stresscoaching über
5 Termine:
Die Verteilung der Schwerpunkte richtet
sich nach Ihrer individuellen Situation. |
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Stressanalyse |
1 Termin |
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Erarbeitung des
persönlichen Stressprofils
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- Was stresst mich?
- Wie reagiere ich auf Stress?
- Wie verhalte ich mich in
Stresssituationen?
- Setze ich mich selbst unter
Druck?
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Entwicklung einer
realistischen Zielvorgabe
Einübung kleiner
Kurszentspannungsübungen für den Alltag |
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Aktive
Stressbewältigung |
2 Termine |
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- Wie kann ich mit meinen
Stresssituationen souveräner
umgehen?
- Wie gehe ich meine Probleme
systematischer an?
- Welche Einstellungen und
Bewertungen setzen mich zusätzlich
unter Druck und wie kann ich das
verändern?
- Wie befreie ich mich von meinem
Zeitdruck?
- Was ist mir wirklich wichtig?
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Ressourcenarbeit |
2 Termine |
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- Eigene Stärken erkennen und
ausbauen
- Psychohygiene
- Wiedererlangung einer
ausgeglichenen Balance von Arbeit
und Freizeit
- Effektives Pausenmanagement
- Kurzentspannung für den Alltag
- Die richtige Entspannungstechnik
finden
- Genießen lernen
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