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Die Kombination mit
dazu passenden anderen
Entspannungsmöglichkeiten aus der
westlichen und östlichen Kultur
erleichtert das „Runter schalten“ am
Arbeitsplatz:
Progressive
Muskelentspannung,
Kurzentspannungsübungen, Atmung,
Visualisierungen, Yoga, Meditation und
Achtsamkeitsübungen.
Mit etwas Geduld und
regelmäßigem Training sind die
Teilnehmer/innen am Ende des Kurses in
der Lage sich immer leichter und
zuverlässiger zu regenerieren und die
Übungen mehr und mehr als
Kurzentspannung in Ihren Alltag
einzubinden.
In der
Mittagspause eine ideale Möglichkeit
„mal runter“ zu kommen, abzuschalten und
wieder neue Kraft zu tanken für die
zweite Hälfte des Arbeitstages.
Die Sorge, nach
einer Mittagspause mit Entspannung
vielleicht zu müde zum Weiterarbeiten zu
sein, ist unberechtigt. Aktive und
passive Entspannungselemente werden
abwechslungsreich, in nicht zu langen
Einheiten miteinander kombiniert.
Dieses Angebot hat
schon viele Mitarbeiter in Firmen
überzeugt.
Nach Feierabend
eine gute Möglichkeit, den Stress nach
der Arbeit abzulegen und entspannt nach
Hause zu gehen. |
